7 maneiras de aumentar seu metabolismo

13:28



Se você está tentando perder peso ou apenas querendo manter seu elegante físico, aumentando o seu metabolismo para uma maior taxa de conversão é sempre uma boa ideia. Existem várias maneiras para dar o seu metabolismo um impulso extra—incluindo o exercício no início do dia, mas comer também pode ser um fator em sua elevação.

Aumentar o seu metabolismo significa que seu corpo queima calorias em uma taxa maior. Então, se o seu metabolismo é elevado, é a queima de calorias, mesmo quando você não está trabalhando duro na academia com o Super Slim X vale a pena. Um metabolismo lento podem fazer você ganhar peso, porque você está consumindo mais do que o seu corpo está queimando.

Aqui estão 7 maneiras para aumentar o seu metabolismo, assim você pode queimar gordura rápido:
A primeira coisa que você precisa fazer é adicionar o pequeno almoço para a sua refeição diária planejador. Embora muitas pessoas não gostam de comer o café da manhã, que dá ao seu corpo o rev-se de que necessita para iniciar o seu metabolismo. 250 calorias lanche é tudo o que precisa para aumentar o seu metabolismo na parte da manhã.

Outra maneira de aumentar o seu metabolismo é adicionar as especiarias para a sua comida. De acordo com o U.S. Serviço de Pesquisa Agrícola, a Canela é uma especiaria que aumenta o seu metabolismo vinte vezes—e tudo o que você precisa ingerir é uma mera 1/4 " a 1 colher de chá por dia!

Enquanto você está planejando suas refeições, você pode querer adicionar o kiwi para a sua dieta. Kiwis pack uma grande quantidade de vitamina C, mas se você adicionar 500 mg para o seu dia, você queimam 39% mais gordura quando você está se exercitando. Não entendo muito de C, porém, porque quando você chegar a 2.000 mg marca, você começa a experimentar efeitos adversos como inchaço, gases e diarreia.

Outra metabolismo aumentando a medida é para ver o que você bebe. Adicionar gelo para uma bebida torna o seu corpo a trabalhar mais, porque ele tem para aquecer no estômago, o que aumenta o seu metabolismo e o valor Super Slim X. Além disso, a ingestão de uma bebida cafeína como o café ou o chá pode aumentar a frequência cardíaca e aumentar o seu metabolismo.

Onde você come pode ser tão importante quanto o que você está comendo. Quando você estiver com café-da-manhã, tenta posicionar-se perto de uma janela, de modo que você pode aproveitar o sol. A luz brilhante aumenta o seu metabolismo e também ajuda a aumentar óssea e a força muscular.

Certifique-se de que você está recebendo quantidade suficiente de cromo em sua dieta para ajudar o seu corpo a queimar mais calorias. O cromo, o que é encontrado no tomate e em forma de suplemento, também aumenta a maneira de queimar gordura. De acordo com isso, carne, ovos, pimentão verde, maçã, banana e espinafre também são boas fontes de cromo. Quando o suplemento de 120 mcg de cromo diariamente o seu corpo de benefícios por acelerando o seu metabolismo.

Se você realmente quer começar o seu metabolismo, você também pode tentar dividir as refeições em pequenas porções que você comer mais freqüentemente durante o dia. Cada vez que você comer, ele ajuda o seu metabolismo ascensão, assim como mais estranho que possa parecer, comer com frequência, pode ajudar você a perder peso ou manter um peso saudável.

You Might Also Like

0 comentários

Popular Posts

Like us on Facebook

Flickr Images