Como durar mais tempo na cama

07:33



Regularmente clímax antes de seu parceiro? Você deseja que você poderia durar o tempo suficiente durante o sexo para que ambos possam atingir o orgasmo?

Em um mundo perfeito, você e seu parceiro sempre compartilham terra-arrasadoramente profundo orgasmo.

A realidade para muitas pessoas, porém, é que um de vocês recebe o clímax de fogos de artifício, enquanto o outro tem um fusível que queima sem parar, mas nunca conseguiu se inflama seu foguete.
Se isso soa familiar, eu tenho algumas boas notícias para você. Há muito que pode ser feito para controlar sua excitação, e ter você de ambos os assentos na fileira da frente para o orgasmo queima de fogos.

Eu sei que as técnicas neste artigo pode trabalhar porque eu usei-me para o grande efeito. E se você colocar como muitos como possível juntos, então você está com uma grande chance de melhorar a sua resistência sexual.

1. Fale com o seu médico


Antes de olhar os vários auto-ajuda técnicas, é importante mencionar que existem boas razões para pedir ao seu médico sobre ejaculação precoce.

O seu médico pode dar-lhe profissional qualificado para aconselhamento com base no seu histórico médico pessoal.

2. O início e o método stop

O arranque e a paragem método é a técnica que eu me sinto mais me ajudou quando eu estava trabalhando no meu ejaculação precoce.

Erroneamente, a ele é por vezes referido como afiação, dependendo do site ou profissional de saúde de origem.

No entanto, eles acrescentam que há uma falta de pesquisas sobre a eficácia a longo prazo com o deposteron preço. E eu, para um, pode-se dizer que, se praticado por um ou dois meses, ele pode produzir grandes resultados.

Então, por agora pelo menos, é o meu top de auto-ajuda técnica para tentar.

3. Use um spray de atraso

Usando um atraso spray é uma ótima maneira de reduzir a estimulação sentir, e muitas vezes pode adicionar muitos minutos para o seu tempo de duração.

Eu usei um que quando eu comecei a tentar lidar com o problema e achou que era uma boa impulsionador da confiança.

A melhor coisa é que, provavelmente, é um instante correção, se a sensibilidade física é a sua principal dificuldade durante o sexo. A desvantagem é que ele não é uma cura, e você vai precisar usá-lo cada vez que tiver relações sexuais.

4. Escolha o direito de posições de sexo

Algumas posições sexuais pode ajudar a durar mais tempo, enquanto outros têm um jeito particular de fazer caras ejacular mais cedo.

5. Posições da chave, se você ficar muito excitado

Mudança de sexo posição quando sua excitação é uma espiral fora de controle, é uma ótima maneira para durar mais tempo na cama. E se você realmente precisa para esfriar, você pode até mesmo parar e dar-lhe algumas sexo oral por um tempo para dar a si mesmo uma pausa.


6. Masturbar-se antes de ter relações sexuais

Se você masturbar-se uma ou duas horas de antemão, você poderá encontrá-lo durar mais quando você tem o sexo. Este é um clássico truque para durar mais tempo e que, na minha experiência, geralmente ajuda.

7. Ter relações sexuais novamente, se você não duram muito tempo o primeiro tempo


Mesmo se tudo rapidamente, não basta rolar e espero que ela não percebeu que era tudo um pouco rápido. Vá para o segundo turno assim que você é capaz. Você deve encontrar a durar mais tempo o segundo tempo.

8. Não pare só porque você teve um orgasmo

Sexo não tem que acabar quando você ejacular. Tente virar a sua atenção para o seu parceiro, usando suas mãos, dar-lhe sexo oral em mulheres ou o que quer que ela goza.

Você pode até mesmo recuperar a tempo para a segunda rodada, enquanto ela está ficando ainda mais excitada, aumentando as chances de o santo graal de vir ao mesmo tempo.

9. Ter sexo regularmente para se acostumar com a intensidade

Se você recentemente se tornou sexualmente ativo, ou ter sido, durante anos, se tiver relações sexuais regularmente, você deve encontrar a durar mais tempo na cama.

10. Manter a calma e respirar

Se você encontrar-se a respiração rápida e superficial ou fazer mais ruído do que o normal quando a respiração, ela pode ser um sinal de que você está ficando mais próximo do ponto de não retorno.

Felizmente, você pode reduzir a sua excitação, controlando a sua respiração durante o sexo. Respirar lentamente para 4 segundos. SEGURE por 4 segundos. Em seguida, expire por 4 segundos.

Se você pode manter esse padrão, especialmente quando se sentir mais excitada, ele pode ajudar você a manter o controle.

Dicas para novos cozinheiros

10:40



Em qualquer empreendimento novo, você tem que permitir a si mesmo cometer erros. Cozinhar pode ser tão intimidante, especialmente agora que você tem esse fluxo de informações a partir da internet e de programas de culinária. Todos que você vê nessas mostra falhou muito , e aprender mais com os maus refeições. Você tem que empurrar o limite de que você está confortável com, e isso é algo que eu tento ensinar meus filhos a preparar omelete.

Permitir a si mesmo cometer erros como este é o lugar onde seus criativos sinos. Olhava para cozinhar em 1991 e não tinha experiência de cozinha, como eu cresci em um restaurante e gostaria de comer quando eu tenho fome. Uma das primeiras coisas que eu tentei fazer foi mole, uma rica maravilhosa Mexicano molho que incorpora ingredientes como amendoim, nozes, chocolate, alho ou cebola. Eu decidi tentar fazer um alho e molho de chocolate e foi terrível. Que a refeição acabou na lata de lixo, mas eu aprendi muito com ele. Você intrinsecamente saber coisas que vão juntos, como tomate e manjericão, então a partir daí você pode expandir-se.

A minha segunda sugestão seria a de mantê-lo simples. É tão fácil de sobrecarregar as coisas. É como uma caricatura, em apenas algumas linhas de um caricaturista pode capturar uma pessoa como há um punhado de coisas que são identificadores de chave para revelar uma pessoa para baixo, para seus principais elementos. Este é, como toda boa refeição que você tinha, que é o que você lembra.

Lembro-me de quando eu tinha 15 anos, eu tinha uma incrível salmão prato com agrião e o pepino de molho, e esse molho foi a primeira vez que eu me lembro de pensar 'parece Que eu estou comendo o agrião e o pepino'. Eu ainda posso prová-los em minha mente. O chef fez com que as coisas brilharem por manter as coisas na frente, utilizando outros temperos a vida deles, não de máscara.

Um erro que muitos fazem é para ir ao mar.O foco em um ou dois sabores e tentar trazê-los para a frente. Mantê-lo simples e estúpido!Outro erro comum que as pessoas fazem quando cozinhar é tomar um belo doce erva e adicioná-lo no início.

Há momentos em que você iria fazer isso, mas para um monte de refeições é melhor adicionar a erva picada no final, quando o calor é ido. Um dos meus favoritos ervas que todo mundo esquece é a salsa. Ele cresce ao longo de todo o inverno e a adição de salsa fresca picada no final realmente pode despertar de um prato.

A minha dica final é para fazer uma receita sua e aprender a cozinhar. Se há um ingrediente que você não gosta, deixá-lo ou trocá-lo por algo mais. Que é onde a criatividade acontece!

7 maneiras de aumentar seu metabolismo

13:28



Se você está tentando perder peso ou apenas querendo manter seu elegante físico, aumentando o seu metabolismo para uma maior taxa de conversão é sempre uma boa ideia. Existem várias maneiras para dar o seu metabolismo um impulso extra—incluindo o exercício no início do dia, mas comer também pode ser um fator em sua elevação.

Aumentar o seu metabolismo significa que seu corpo queima calorias em uma taxa maior. Então, se o seu metabolismo é elevado, é a queima de calorias, mesmo quando você não está trabalhando duro na academia com o Super Slim X vale a pena. Um metabolismo lento podem fazer você ganhar peso, porque você está consumindo mais do que o seu corpo está queimando.

Aqui estão 7 maneiras para aumentar o seu metabolismo, assim você pode queimar gordura rápido:
A primeira coisa que você precisa fazer é adicionar o pequeno almoço para a sua refeição diária planejador. Embora muitas pessoas não gostam de comer o café da manhã, que dá ao seu corpo o rev-se de que necessita para iniciar o seu metabolismo. 250 calorias lanche é tudo o que precisa para aumentar o seu metabolismo na parte da manhã.

Outra maneira de aumentar o seu metabolismo é adicionar as especiarias para a sua comida. De acordo com o U.S. Serviço de Pesquisa Agrícola, a Canela é uma especiaria que aumenta o seu metabolismo vinte vezes—e tudo o que você precisa ingerir é uma mera 1/4 " a 1 colher de chá por dia!

Enquanto você está planejando suas refeições, você pode querer adicionar o kiwi para a sua dieta. Kiwis pack uma grande quantidade de vitamina C, mas se você adicionar 500 mg para o seu dia, você queimam 39% mais gordura quando você está se exercitando. Não entendo muito de C, porém, porque quando você chegar a 2.000 mg marca, você começa a experimentar efeitos adversos como inchaço, gases e diarreia.

Outra metabolismo aumentando a medida é para ver o que você bebe. Adicionar gelo para uma bebida torna o seu corpo a trabalhar mais, porque ele tem para aquecer no estômago, o que aumenta o seu metabolismo e o valor Super Slim X. Além disso, a ingestão de uma bebida cafeína como o café ou o chá pode aumentar a frequência cardíaca e aumentar o seu metabolismo.

Onde você come pode ser tão importante quanto o que você está comendo. Quando você estiver com café-da-manhã, tenta posicionar-se perto de uma janela, de modo que você pode aproveitar o sol. A luz brilhante aumenta o seu metabolismo e também ajuda a aumentar óssea e a força muscular.

Certifique-se de que você está recebendo quantidade suficiente de cromo em sua dieta para ajudar o seu corpo a queimar mais calorias. O cromo, o que é encontrado no tomate e em forma de suplemento, também aumenta a maneira de queimar gordura. De acordo com isso, carne, ovos, pimentão verde, maçã, banana e espinafre também são boas fontes de cromo. Quando o suplemento de 120 mcg de cromo diariamente o seu corpo de benefícios por acelerando o seu metabolismo.

Se você realmente quer começar o seu metabolismo, você também pode tentar dividir as refeições em pequenas porções que você comer mais freqüentemente durante o dia. Cada vez que você comer, ele ajuda o seu metabolismo ascensão, assim como mais estranho que possa parecer, comer com frequência, pode ajudar você a perder peso ou manter um peso saudável.

5 alimentos que diminuem sua fome

10:26


A fome tem o melhor de você? Adicione esses alimentos saudáveis para sua dieta para manter o seu apetite na seleção!

Não é nenhum segredo que a fome bate forte quando você está de dieta. E o mais você de dieta, o mais alto que seu estômago grita. Beber bastante líquidos e aumentar a de proteína e alto teor de fibra de carboidratos que você come pode ajudar. Você também pode calma que a besta com fome em seu ventre, fazendo as seguintes alimentos que fazem parte de seu cardápio—até mesmo quando você está de dieta.

1. Azeite De Oliva

Talvez você saiba que o azeite é rico em saudável para o coração ácidos graxos ômega-3. Mas você sabia que ele também é rico em ômega-9 ácido graxo conhecido como ácido oleico? Este único nutriente pode fornecer alguns graves apetite-esmagamento benefícios.

Quando o ácido oleico entra no intestino delgado, é convertido em gordura base de hormônio conhecido como oleoylethanolamide (OEA). OEA encontra o seu caminho para terminações nervosas no cérebro, onde, de acordo com a investigação preliminar feito com ratos, ele ajuda a travar os sinais de fome do seu cérebro envia ao seu corpo. O azeite reforça a OEA a capacidade de reduzir o apetite, tornando-se mais prontamente disponível para o cérebro.

2. Proteína De Soro De Leite

Proteína de soro de leite pacotes de um poderoso supressor de apetite soco porque contém uma grande quantidade de leucina e compostos bioativos, os quais também ajuda a suprimir o cérebro sinais de fome.

Proteína de soro de leite contém o maior percentual de leucina de qualquer proteína. Preliminares de pesquisa em ratos sugere que a leucina desempenha um papel importante na supressão do apetite por sinalização "disponibilidade de combustível" para o cérebro apetite do centro, o hipotálamo. Este sinal, reduz a fome dicas cérebro enviar todo o corpo.

3. Pão De Centeio

O próximo é o todo-grão de centeio. Uma das grandes coisas sobre grãos integrais é que eles lenta a digestão e promover uma sensação de saciedade com o Power Goji preço. Com sua estrutura complexa e de alto teor de fibra, estes grãos levar um longo tempo para se decompor.

Como se vê, o centeio pode combater a fome ainda melhor do que outros grãos integrais. O centeio é rica em noncellulose polissacarídeos, moléculas que gostam de se ligar com a água. Em termos leigos, isso significa que quando você come o pão de centeio, o seu corpo absorve mais água, que preenche mais espaço no seu estômago, fazendo você se sentir completo!

4. Carne

A carne está na lista de apetite suppressers porque a proteína digere lentamente. Mas em comparação com fontes vegetais de proteína, fontes animais pode também ajudar o seu corpo a produzir mais CCK (o hormônio falei em proteína de soro de leite), o que também suprime o apetite. Isto está relacionado com a fenilalanina conteúdo de proteínas de origem animal. A fenilalanina é um aminoácido essencial e potente CCK releaser. A fenilalanina pode ser encontrado em maiores concentrações nas fontes animais de proteína em comparação ao proteínas vegetais.

5. Adoçantes Artificiais

Mais estudos precisam ser feitas sobre o valor nutricional dos adoçantes artificiais. Preliminar de investigação, no entanto, sugere que algumas formas podem ter um impacto positivo na supressão do apetite.

Mercearia-prateleiras estão cheios de "alimentos dietéticos" como refrigerantes, sorvetes, pudins, sobremesas, ou recheios que usar o adoçante artificial aspartame para adicionar doçura sem adicionar calorias. Se você está desejando algo doce durante a sua dieta, escolha uma das seguintes alternativas de baixa gordura e ver como eles funcionam para você.

Recomendações Práticas

A dieta é tudo sobre a montar planos de refeições que ajudará você a alcançar sua meta com o GreenLipo vale a pena. Mas esses planos podem ser flexíveis desde que você tiver cuidado. O simples adições e substituições descritas acima podem ajudar a manter a sua dieta sem sentir tão com fome. Dar-lhes uma tentativa!

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